, ktoré sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
“Mami, môžem mať kužeľ zmrzliny s trojitým skokom, celkom prosím?” Ak ste na túto otázku skutočne odpovedali, môžete mentorovať skreslenie svojho dieťaťa. Štúdia, uverejnená v časopise Journal of American Dietic Association, dodáva podporu odporúčania poskytovania mladých porcií menšej veľkosti. Vedci z Pensylvánie špecifikujú univerzitu, ktorá slúžila päťročným deťom malých, stredných a veľkých častí makarónov, ako aj syra. Čím oveľa viac makarónov, ako aj syr, ponúklo päťročné roky, tým viac jedli.
Veľkosti neuveriteľných častí sú významným vinníkom v tom, prečo sa ľudia prejedajú, avšak ak dávate svojim deťom o vhodných veľkostiach, môže byť oveľa pravdepodobnejšie, že zostanú v zdravých častiach do dospelosti.
Tu je niekoľko návrhov o tom, ako presne môžete pomôcť svojmu dieťaťu zmenšiť ich časti a získať oveľa lepšiu hodnotu jej zdravia:
Deti majú radi mágiu, takže buďte ilúziou! Obchodníci vyrobili poháre s veľkosťou jumbo, ako aj taniere, ktoré zodpovedajú častiam, na ktoré sme zvyknutí vidieť v reštauráciách. Večere sa zvýšili veľkosť od bežných 10-palcových až 12-palcových a väčších, takže dnes typické časti vyzerajú na väčšej doske nepatrné. Služba má dať jedlo na menšie dosky, aby sa zabezpečilo, že sa táto časť javí ako väčšia.
Rozdeľte, ako aj dominujte deformácie časti Divild na malé porcie, namiesto toho, aby ste poslali vaše dieťa na občerstvenie s celú tašku. Majte na pamäti tých päťročných rokov, ktorí jedli oveľa viac makarónov, ako aj syry na základe poskytovania väčších porcií, platí tu presne rovnaké usmernenie.
Mimo dohľadu, z mysle si z stola vyberte jedlo mimo stola, čo môže obmedziť členov domácnosti, aby sa vrátili na pár sekúnd. Plat v jedle, ako aj nechajte podávacie misky zo stola, pretože, keď je jedlo na dosah, jeme oveľa viac, ako aj to, že nemá čo dokončiť hladom, pretože chutí skvele alebo keďže je pred nami .
Súvisiacim zástancom vášho zdravia a wellness v roku 2020 prezeraním týchto základných príznakov nevyváženého imunitného systému
Pridajte do svojho jedla zdravé „doplnky“, ktoré vo svojich jedlách zvýšite podiel ovocia, zeleniny a bylín, prirodzene znižujete kalórie a pridáte výživu a chuť. Ovocie a zelenina majú vysoké vlákniny a vodný materiál, ako aj z tohto dôvodu môžete jesť väčšiu, oveľa väčšiu časť plnenia bez skvelých kalórií.
Odkaz na tento príspevok: Ako inštruktážna časť zvládnite svojim deťom
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam