Zdieľanie sa stará!

zdieľam

Tweet

zdieľam

Jar je obdobím omladenia a je najlepší čas na zvýšenie zdravej stravovacej rutiny.

Najlepším spôsobom, ako začať, je dať chladničky a skrinky zdravé jarné čistenie. Zbavte sa spracovaných potravín, ktoré sa dodávajú v škatuliach, a všetko vyrobené z bielej múky alebo rafinovaného cukru. Vymieňajte sladké pochúťky za čerstvé ovocie a nahraďte slané občerstvenie a hranolky za zdravé pražené orechy. Ak má produkt nevysvetliteľné prísady, vytiahnite ho z kuchyne a vstúpte k zdravším, prírodným potravinám.

Zdravé stravovanie je voľba a je to voľba, ktorá vedie k oveľa väčšiemu množstvu energie, ostrejšej mentálnej čistote, väčšiemu zameraniu a lepšiemu spánku; Nehovoriac o štíhlejšej postave a oveľa viac tónovanej abs. Zložte chladničku s listovou zelenou zeleninou a vajciami bez hormónov a mäsa. Odporúčam prepnúť bielu ryžu a cestoviny pre quinoa bohaté na bielkoviny a celé zrná. Tieto základné zmeny môžu výrazne zlepšiť zdravie celej rodiny v krátkom čase.

Varenie zdravého a rozpočtového jedla je ľahké s receptami na Sidechef! Akonáhle je kuchyňa vyčistená a opätovná zásoba, pozrite sa na misky na kale, šmýkačky, občerstvenie a smoothies, ktoré oklamajú rodinu, aby si mysleli, že sú dekadentné.

Tu je niekoľko skutočne základných spôsobov, ako prejsť na čistejšie stravovanie:

1) Vyrábajte omáčky a šalátové dresingy od nuly: Verzie kúpené do fľaše sú naplnené kukuričným sirupom a nevysvetliteľnými chemikáliami. Sidechef má veľa ľahkých možností dresingu, ale jednou z mojich obľúbených je zmes balzamového oleja, olivového oleja, soli, korenia a stláčania citróna.

2) Preskočte chlieb: Skúste zabaliť sendviče v silnej zelenej farbe, ako je Collard alebo Romaine Hlanien. Ak pripravujete raňajky doma, vymieňajte toast za štíhlu morku alebo mandľové maslo pokryté jablkovými plátkami. Týmto spôsobom je možné z diéty vyrezať stovky prázdnych kalórií.

Súvisiaca hydratácia: Nielen rozhodujúce pre letnú vlnu tepla- môže tiež pomôcť vášmu tráveniu

4) Zelenina prehodnocovania: Rovnaký kale sa dostal pre šaláty, môže sa hodiť do smoothies a hodiť sa do quinoa misiek. Brokolica zakúpená ako strana pre kurča sa môže pridať aj do šikmých a šalátov. Experimentujte v kuchyni a bavte sa tým, že do jedla pridávate ďalšiu zeleninu kreatívnymi spôsobmi. Usmernenie nájdete v Sidechef.

Autor: Elise Joan pre blogový časopis Zdravé mamičky pre podrobnú a ľahko dostupnú fitness rutinu, ktorá sa má spojiť s vašimi novými výbermi stravovania, pozrite sa na jogu a fitness toky na www.elisejoanfitness.com.

Odkaz na tento príspevok: Stravovanie zdravé na oslavu March’s National Nutrition Month < /a>